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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
! H M: Y# f: T! ^<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
' c, Y5 }& l' R+ L, X3 h) b3 _: x: e<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>; H# R% ~7 U0 Q1 w/ T
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>/ K& F( j1 k3 U: a) Z" }! i
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
; {+ @( }5 |! t- n, e% a<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
& u1 v+ O& K! l! f) X4 e<P><FONT size=3></FONT> </P>7 M3 f/ u2 J% c. A
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>' R7 r; @/ }- F/ a4 L( |; z
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>( a8 @$ H- h, m. s p4 T4 a% g& ~- p
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
% O/ i( L" Y* M3 |( T B<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>6 O4 Z* e$ n6 x5 b' \; L0 U M: }
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( \9 q4 y) }# z% z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>! T8 |. D4 G0 N" F) j
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
- V2 h$ i: @8 L( }0 |! j<P> </P>
9 ~0 @3 O3 k' H* Z( D# O<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
' L' V' g0 H5 B; X<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
8 O" B4 {/ w: D, h3 U* H v<P> </P>/ J- y9 t# G3 s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>% r9 O. L2 Y$ g5 @5 `
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
1 Y/ ?" g8 \2 Y6 R4 D; q<P><FONT size=3></FONT> </P>/ ^: N/ O, L" _
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>0 g6 a+ ? L* Z
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>, d0 s1 H5 T/ Q: C* v X! o, s$ ~
<P><FONT size=3></FONT> </P>0 R& S8 {- N, D% b
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>2 ]9 ^, o) P- @8 @) K8 u9 y
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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